膝痛の原因って？
膝痛の原因は、太りすぎのため膝への負担が増えたり、関節を支えている筋肉が弱っていることにあります。
膝痛は中高年の方に多いので、筋肉が衰えたことにより起こることが一番の原因。
運動をしすぎたり、加齢が原因で軟骨がすり減ったことが原因ではないので、筋肉を鍛えれば痛みを和らげることができます。
反対に安静にしてしまうと、軟骨細胞は減ってしまい、さら痛みは悪化してしまいます。
また、すり減った軟骨の破片は関節に炎症を起こしてしまう可能性があります。
ひざ痛を解消させる体操は、痛みがあっても無理なく行うことができ、筋力と軟骨を強くすることができます。
さらに、血行も良くなるので、すり減った軟骨の破片を血管から排出させる効果もあります。
